Tasse der Liebe

Ich bin kalt, kann aber nicht davon abgehalten werden, Smoothies zum Frühstück zu machen!

Nach einem einfachen 6 -Meilen -Meilen heute Morgen habe ich versucht, mich in verschiedene, wärmere Frühstücksoptionen zu überreden. Aber ich wollte einen Smoothie wirklich! Also das war das.
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In der Mischung: Eis, gefrorener Spinat, Proteinpulver, Mandelmilch, Chiasamen.

Nebenbei genoss ich PB & PB Toast.

Es ist der 1. Dezember! Ich liebe meinen neuen Ansatz, in diesem Jahr kleinere überschaubare Ziele zu erzielen.

Meine Novemberziele waren:

1. Schalke 04 Trikot Intuitiv essen – nur dann essen, wenn sie hungrig auf Fülle achten und die Nacht essen = Ich habe dies in Ordnung gemacht, aber mehr Rechenschaftspflicht benötigt.

2. Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf (dies hilft bei #1 soooo viel) = das wird besser.

3. Jillians 30 -Tage -Shred Challenge = Nein. Aus diesem Grund hat es ausgestattet, aber meine eigenen Bewegungen haben ungefähr 2 Mal pro Woche durchgeführt.

4. organisieren: Rechnungen, Blog, persönlich – alles wird bis zum 3. November organisiert! = Machte viele Fortschritte mit persönlichen Rechnungen und arbeitete immer noch an E -Mails.

5. Kein Kaugummi. Dies könnte derjenige sein, der mich umbringt. = Hat es nicht ausgeschnitten, sondern viel zurückgeschnitten. Viele Leute fragten danach – warum Gummi ausschneiden? Weil ich über eine Packung pro Tag gekaut habe und versuche, falsche Zucker zu reduzieren.

Dezemberziele:

1. Aufbau des IE -Tore des letzten Monats Ich werde versuchen, mich der Kalorien bewusst zu bleiben und 1800 pro Tag zu streben. Ich habe letzten Monat 2 Tage auf der Spur gehalten und gesehen, dass ich um 2500 aufgestanden Maillots Villarreal CF bin!

2. Gehen Sie 2 Mal pro Woche ins Fitnessstudio (oder nehmen Sie Yoga). Ich brauche ein Cross -Training in meinem Leben!

3. Keine Diät -Soda. Dies baut auf dem letzten Monat #5 auf, um gefälschte Zucker zu reduzieren.

4. Machen Sie jeden Tag Bauchmuskeln. Nach dem LB -Marathon tat mein Brustkäfig später an diesem Tag und ein paar Tage danach sehr schlecht. Ich denke, es liegt daran, dass meine Bauchmuskeln schwach sind und es schwierig war, mich für 4:04 Stunden zu halten.

Frage: Haben Sie Dezemberziele gemacht? Bitte teilen!

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