8 Einzigartige Methoden, um sich zu schweigen

Sind Sie in letzter Zeit ein bisschen weniger als in Ihrem Trainingsprogramm inspiriert? Vielleicht gehen Sie nur mit den Bewegungen aus-das Fitnesscenter und die genaue Maschinen verwenden oder genau die gleichen Yoga-Klassen zu Hause durchführen. Das haben wir alle schon durchgemacht.

Die tollen Neuigkeiten? Es gibt mehr Auswahlmöglichkeiten als je zuvor, um Ihre Routine ein bisschen unkonventionell zu verleihen. Lesen Sie weiter für 8 einzigartige Trainingskonzepte, die sicherstellen, dass Sie sich schweißen lassen, viele Kalorien abgeben und Spaß haben, während Sie dabei sind.

Brechen Sie den Hula Hoop aus. Tippen Sie auf Ihr inneres Kind, indem Sie einen Hula -Hoop ausbrechen. Es wird angegeben, dass Hula Hooping ähnliche Ergebnisse liefert wie andere Entwicklungen von aeroben Übungen wie Tanzen. Wahrscheinlich haben Sie das verstanden – ob Sie einen gewichteten Reifen oder eine Routine verwenden.

Aber haben Sie verstanden, dass Frauen in nur 30 Minuten nach Hula -Hooping um 165 Kalorien vergießen können, und Guy kann ungefähr 200 vergießen? Kein schlechtes Training. Außerdem kann der Nostalgiefaktor nicht geschlagen werden.

Auf ein Trampolin springen. Trampolinsprung ist ein weiteres einzigartiges Training, bei dem Ihr inneres Kind vor Freude springt – Pun vollständig beabsichtigt. Egal, ob Sie die Gegend im Haus zum Kauf haben und Ihr eigenes Mini-Trampolin aufbewahren oder sich für eine Klasse in einem Trampolinpark in der Nähe von Trampolin einsetzen, dies ist die perfekte Wahl für Erwachsene und Kinder.

Schnapp dir das Sprungseil. Wenn Sie sowohl ein Spaß als auch ein kostengünstiges Training suchen, das wirklich fast auf jeden Körperteil abzielt, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, nach einem Sprungseil zu greifen! Vielleicht haben Sie seit der Grundschule keine Methode mehr haben – Sie wären nicht der einzige. Sie werden jedoch gerne feststellen, dass Sie Ihre Sprungseilfähigkeit wieder entwickeln können! Es hängt hauptsächlich davon ab, Ihr Koordinierungssinn aufzubauen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre Sprungseilfähigkeiten genau verbessern und maximieren können.

Versuchen Sie es mit einem Pole -Tanzkurs. Möchten Sie ein Ganzkörpertraining, das Ihnen ebenfalls hilft, sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen? Pole Physical Fitness zielt nicht nur auf Ihren Kern ab und strahlt auch den gesamten Körper an, sondern kann auch Ihr Vertrauensgefühl steigern – nur die Fitbit -Premium -Fitnesslehrerin Roslyn Mays (ansonsten als Roz der Diva verstanden). ROZ ist nicht nur ein anerkannter Polensportler sowie ein Nasm-zertifizierter Trainer, sondern auch gefährliche Kurven, die erste nationale Konkurrenz, um die Pole-Athleten der Plus-Size-Pole ins Rampenlicht zu stellen.

Roz hat einige fantastische Ratschläge für diejenigen, die neu in der Pole -Fitness sind – und möglicherweise eingeschüchtert, um es auszuprobieren. “Gehen Sie in keiner Art neuer Bewegung, um das Vertrauen zu verfolgen. Vielmehr priorisieren Sie Spaß “, teilt sie mit. „Finden Sie genau heraus, wie Sie Ihren Körper bewegen und viel davon tun möchten. Ja, Sie werden verrückt aussehen, es ist genauso schwierig wie es aussieht und es wird lange dauern, bis sich das Gefühl hat. Neben nein, diese sind keine Gründe für die Aufgabe. Wenn Sie dabei großartig aussehen, denken Sie darüber nach, einen Bonus. “

“Hot Woman Walk”: Laufbandausgabe. Wenn Sie Brighton & Hove Albion FC Trikot ein begeisterter Fan der “Hot Woman Walk” sind, sind Sie sich wahrscheinlich bereits der Gesundheit und des Wohlbefindens bewusst, die sie für Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben kann. Wie genau kann man es auf ein weiteres Niveau bringen? Einführung des „Laufbands“ -Antrainings, das von Tiktok -Influencer Allie Bennett produziert wurde – der sich jetzt als “CEO der Laufbandstrut” bezeichnet.

Dieses energiereiche Cardio-Training beinhaltet die Koordination Ihrer Zeit auf dem Laufband mit einer 30-minütigen Wiedergabeliste, die mit der ersten Melodie (Beginnen Sie mit einem etwa drei Meilen pro Stunde beginnen) und dann Ihre Geschwindigkeit um 0,1 ansteigern. MPH mit jedem neuen Lied. Schließlich steigern Sie die Geschwindigkeit, bis Sie sich im Power Walk -Modus oder in einem leichten Joggen befinden – und je positiver Ihr Spaziergang wird, desto besser! Allie, die routinemäßig neue Wiedergabelisten teilt, um auf ihrer Tiktok -Seite eine Strebe aufzuarbeiten, bleibt ein Verfechter des Empowering -Trainings, und wir müssen auch sagen, dass wir es sind.

Melden Sie sich für eine Zirkusklasse an. Wollten Sie immer Ihren Zeh in die Welt der Zirkuskunst eintauchen? Es gibt keine viel bessere Zeit für die Gegenwart, um etwas Neues und Abenteuerliches auszuprobieren – wie Zirkustraining, das fliegende Trapez, Luft -Seiden sowie Akrobatik umfasst. Eine fantastische Olympique Marseille Heimtrikot Methode, um sich zu entspannen, Ihre Grenzen zu testen und sich absolut begeistert zu fühlen, wenn Sie sich mit der Luft drehen oder fliegen. Zirkuskurse hinterlassen Sie mit schmerzhaften Muskeln und, was wahrscheinlich nicht, einen Wunsch, mehr zurückzukehren.

Rollschuhfahren gehen. Eine weitere Aktivität, die perfekt ist, um Ihnen zu helfen, das Interesse Ihres inneren Kindes zu kanalisieren – Roller -Skaten! Sie können schnell ein neues Paar Schlittschuhe anschnallen und in der Nachbarschaft zoomen und sogar ein oder zwei Techniken üben, wenn Sie sich genug annehmen. Oder wenn Sie nicht lieber darauf vorbereitet sind, ein brandneues Paar Schlittschuhe zu kaufen, einen Freund zu schnappen, Ihre nächstgelegene Walzenbahn zu entdecken und Ihre Sselve gründlich zu genießens.

Tanzen. Höchstwahrscheinlich können Sie das am besten zugängliche Training in dieser Liste auswählen, um den Ante zu verbessern oder nicht. Die Anmeldung für eine Tanzklasse ist eine Option – oder Sie können einfach eine Wiedergabeliste Ihrer bevorzugten Melodien zusammenstellen, einen Timer einstellen und Ihr Herz ausstatten!

Möchten Sie Ihre tägliche Routine auf andere neue und zugänglichere Arten nutzen? Probieren Sie den neuen Fitbit -Einfluss 3 – die nächste Generation von Fitbits Health and Wellness sowie physischer Fitness -Tracker! Egal, ob Sie mit einem Trampolin -Training, einem heißen Frau -Spaziergang oder einer Laufbandstrebe, einem Rollschuhfaktor oder dem fliegenden Trapez ausgehen, einen aktiven, gesunden Lebensstil leichter – was auch immer Sie tun, wie Sie es auch tun. sich bewegt. Entdecken Sie hier mehr darüber.

Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellness -Problems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.

Kimia Madani

Kimia Madani ist Redakteurin bei Fitbit sowie ein Enthusiast aller Dinge. Weitere Begeisterung sind zufällige Tanzpartys, kaltes Kaffee mit Brew -Brewsing -Buchhandlungen sowie die Herstellung von Material, das das Leben der Menschen zum Besseren verändert. Wenn sie den Blog bei Fitbit, Reisen nicht Maillots SSC Napoli verwaltet oder ihr nächstes Abenteuer plant, ist Kimia hektisch Yoga, sammelt Kristalle und bekommt ihre Schritte ein, während sie die lebendigen Hügel von San Francisco wandern.