Binge Eating vs Over -Essen

Ich mag alle Body -Positivitäts -Nachrichten auf Instagram sowie auf Facebook. Ich mag es, Fotos von Frauen zu sehen, AZ Alkmaar Trikot die ihren Körper haben, egal welche Größe oder Form sie auf ihrer Reise sind. Ich möchte viel mehr Körperpositivität in diesem kleinen Blog teilen. Mir fiel jedoch ebenfalls in den Sinn, dass Sie Ihren Körper mögen und positiv sein können, während Sie dennoch in einem Binge- oder Diätplan -Zyklus gefangen sind. Sowie das ist scheiße.

Während ich zu 100% möchte, dass Sie Ihren Körper mögen, egal was ich auch dafür sorgen möchte, dass alle verfügbaren guten Freunde es nicht schwer haben.
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Am Muttertag, als ich diesen Erdbeerschichtkuchen machte, war ich mit viel übrig gebliebenem Zuckerguss konfrontiert. Es gab einen ganzen Behälter davon. Ich konnte kein Stück des Kuchens haben, da ich ihn zum Nachtisch zu meinem Eltern nach Hause brachte. Ich war abgenutzt von einem Wochenende mit 3 Uhr morgens, das Weck-up benötigt, um den Tinkerbell 10K sowie den Halbmarathon zu erfordern. Ich war gestresst, da ich spät dran war, um zum Grill zu kommen. Ich war ein bisschen unglücklich an ein paar persönliche Sachen in meinem Leben.

Dies ist eine ausgezeichnete Zeit, um einen Binge zu beginnen! Oft richten sich alle Sterne an, um Sie für den Erfolg vorzubereiten, und oft richten sie sich auf, um Sie in eine Abwärtsspirale zu schicken.

Aber da ich mich und meine Geschichte verstehe, habe ich mit meinem Körper inspiziert, bevor ich in den Zuckerguss gegraben wurde. Ich wollte es nicht wirklich. Ich sehnte mich sowohl nach etwas Glücklichem als auch salzigem. Ok, notiert. Als ich zu meinen Eltern kam, grub ich sofort in die Chips und Guacamole.

Ich habe auch viele Chips sowie Guac gegessen. Außerdem ist das keine große Sache, es fällt allen ein.

Dies war eine Offenbarung für mich, als ich verschiedene intuitive Essbücher sowie Websites ausgechecke und Fußball-Weltmeisterschaft Trikot mit Menschen sprach.

Die Offenbarung war = jeder überholt

Okay, vielleicht nicht jeder, aber ich werde zu sagen, dass 92,5% der Leute sagen: “Ich bin sooooo voll” oder “Ich habe auch viel gegessen …” nach einem besonderen Abendessen oder einem leckeren Restaurantessen mit riesigen Teilen oder Thanksgiving -Nacht oder ein andermal.

Manchmal essen wir viel mehr als wir brauchen. Oft ist es viel mehr so ​​gut, wie wir es bereuen. Dies zeigt jedoch nicht, dass es sich um eine Binge handelt.

Und ich erinnere dich nur daran, sowohl mich als auch an mich sowie an jeden einzelnen Einzelnen, der über Ihr Carry-Ideal lies, jetzt, wo überfreudendes und ein kleines, praktikables Fehltritt typisch ist. Lassen Sie sich nicht tagelang auf einen Weg des Binging oder Diäts führen. Es ist nur ein großes Angebot, wenn Sie es eins machen.

Ich werde höchstwahrscheinlich wieder in meinem Leben eingehen. Eine Geschichte des ungeordneten Essens ist ein langfristiger Kampf. Ich war total an einem Ort, an dem es an diesem Tag und schlecht aufgetreten sein könnte, aber ich habe es vermieden, West Ham United Trikot indem ich sowohl bewusst als auch intuitiv war.

Die Moral der Geschichte für heute ist es, in den Sinn zu bleiben, um in Ihrem Körper in zu inspizieren. Essen Sie, was Sie wollen (oder Sie werden es später später essen, während Sie im Küchenbereich in Ihrem Geschäft steigen – fragen Sie nicht genau, woher ich es weiß).

Genießen Sie Ihr Laufen und Essen heute.

Frage: Auf einer Skala von 1 – 10 genau wie hungrig sind Sie in dieser Minute ideal?

1 = überhaupt nicht hungrig

10 = Füttere mich, ich hunge

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